Verano
Hidratación: un cuidado necesario
15 de enero de 2026
Durante el verano y las altas temperaturas, sostener una buena hidratación es clave para prevenir decaimientos, deshidratación y golpes de calor. Son cuidados simples, pero fundamentales.
La doctora Viviana Cantarutti, Médica Clínica de OSPEDYC, explicó que: “El agua es la mejor bebida para el cuerpo: no tiene conservantes ni sodio y cumple un rol esencial en la regulación de la temperatura. En general, se recomienda consumir entre 2 y 3 litros por día, ajustando la cantidad según el calor y el nivel de actividad. Una referencia práctica: un vaso cada dos horas”.
“Hay grupos que requieren mayor atención – continúa la especialista de OSPEDYC-: Los bebés, niñas y niños pierden líquidos más rápido, regulan peor la temperatura corporal y muchas veces no identifican la sed. Las personas mayores de 65 años, en cambio, suelen sentir menos necesidad de beber, pueden tener una menor capacidad renal y, en algunos casos, dificultades para acceder al agua. En ambos casos, es importante ofrecer líquidos de manera frecuente, sin esperar a que lo pidan.”
“La deshidratación no siempre se nota de inmediato. Puede manifestarse con cansancio, dolor de cabeza, falta de energía, mareos o dificultad para concentrarse. Frente al calor intenso, conviene anticiparse”, advirtió.
Algunos hábitos ayudan a prevenir complicaciones: tomar líquidos de forma regular, evitar la exposición solar en las horas centrales del día, elegir comidas livianas con frutas y verduras, reducir la actividad física intensa y usar ropa clara, liviana y holgada. Permanecer en ambientes ventilados o refrigerados también marca la diferencia
Golpe de calor
El golpe de calor es la forma más grave de las lesiones por calor y constituye una urgencia médica. Ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura y esta se eleva por encima de los 40 °C, generalmente tras una exposición prolongada al calor o ejercicio intenso.
Puede manifestarse con señales como confusión, cambios en el comportamiento, piel caliente (seca o muy sudorosa), náuseas, dolor de cabeza, respiración acelerada y pulso rápido. Ante estos signos, es fundamental buscar atención médica inmediata.
En este sentido, la Dra. Cantarutti aseguró que: “La buena noticia es que se puede prevenir: hidratándose de manera constante, evitando el sol y el esfuerzo físico en las horas de más calor, protegiendo la piel, usando ropa liviana y nunca dejar personas —especialmente niños o adultos mayores— dentro de un vehículo estacionado»
Cuidarse del calor no requiere grandes cambios, sino incorporar decisiones simples que, en verano, pueden marcar una diferencia clave para la salud.
OSPEDYC es una obra social con origen en UTEDYC- Unión Trabajadores de Entidades Deportivas y Civiles-, creada para cuidar la salud de sus beneficiarios, así como también la de sus afiliados voluntarios. Fiel a sus valores -solidaridad, igualdad y eficiencia-, OSPEDYC ofrece un servicio de cobertura médica nacional para la atención integral de todos sus usuarios. Con más de 120 mil afiliados, 10 Centros Médicos Propios y un desarrollo continuo en materia de infraestructura, servicios, equipamiento tecnológico y recursos humanos, OSPEDYC se posiciona como una institución líder dentro del sistema de seguridad social. Más información en: https://www.ospedyc.org.ar/nuevositio/index.aspx.
Verano
Playa deportiva del EMDER
Esta semana se desarrollará el Torneo ITF Beach Tennis 10, el Torneo ITF Beach Tennis 50 y la primera fecha del Máster Nacional. Además, este sábado a las 9 en Playa Grande se correrá la carrera de aguas abiertas con más historia en nuestra ciudad, la Copa Guillermo Volpe y el domingo a las 7.30 en el Corredor Saludable una nueva edición de la Correcaminata Solidaria Dar Salud.
Mar del Plata recibe esta semana una serie de torneos de beach tennis de primer nivel que otorgan puntos para el ranking mundial y la primera fecha del Máster Nacional de Beach Tennis para categorías Profesional, Avanzado e Inicial. Las 3 competencias son de acceso libre y gratuito al público y están organizadas por la Federación Atlántica de Tenis. En detalle, hoy comienza el Torneo ITF Beach Tennis 10 para Damas y Caballeros, el cual se desarrolla hoy y jueves, de 14 a 18.
El viernes será el turno para el Torneo ITF Beach Tennis 50 (Damas y Caballeros), que también se extiende por 2 días, en este caso de 10 a 18. El sábado 7, además se pondrá en marcha la primera fecha del Master Nacional Beach Tennis, en modalidad Damas, Caballeros y Mixtos, completando el periplo de partidos el domingo de 10 a 18.
En otro orden, este sábado 7 a las 9 se larga la 47° edición de la carrera de aguas abiertas Copa Guillermo Volpe, en el sector de Biología Playa Grande. La competencia, que ostenta el récord de ser el evento de este tipo con más ediciones en Mar del Plata, espera más de 300 nadadores inscriptos en 34 categorías y consta de un circuito boyado de 2.500 metros.
La inscripción tiene un costo de $60.000 y se puede realizar hasta el viernes a través del link que se encuentra en la cuenta de Instagram @carreraguillermovolpe. El pago de la misma y el retiro de los kits se llevan a cabo el jueves y el viernes de 17 a 20.30 en el local deportivo Run&Bike.
Además, la Correcaminata Solidaria Dar Salud es otra de las propuestas que incluyen deporte para este fin de semana.
El domingo a las 7.30 se larga desde el Corredor Saludable en Avenida Libertad y la costa. Todo lo recaudado a través de las inscripciones será destinado a la Cooperadora de los Hospitales Materno Infantil e Interzonal. Las inscripciones se realizan en correcaminata-darsalud.com.ar/.
La jornada incluirá una correcaminata desde la largada hasta el retome de Constitución y la costa, con regreso al mismo punto de partida; además habrá clases abiertas de yoga y estiramiento, espacios de bienestar y prevención con la participación de instituciones sanitarias referentes de la ciudad.
Durante toda la mañana habrá puestos de control de presión arterial, orientación nutricional y charlas breves “5 minutos de salud”, con información clara y práctica para el cuidado cotidiano.
Verano
Pinamar apelará la prohibición de 4×4 en los médanos
Con el argumento que es “algo cultural de Pinamar”, Juan Ibarguren intendente de Pinamar, anticipó que recurrirá la medida dispuesta por un juez de Dolores. Los accidentes en los médanos fueron una constante este verano.
La decisión había sido tomada tras un fallo del Juzgado Civil y Comercial Nº 4 de Dolores, que ordenó la suspensión inmediata de carreras, picadas y pruebas de destreza en la zona, informó El Mensajero de la Costa.
El fallo, dictado por el juez suplente Félix Adrián Ferrán, responde a un amparo presentado por Pablo Martínez Carignano, ex director de la Agencia Nacional de Seguridad Vial (ANSV). En la presentación se argumentó que en el lugar se realizan desde hace años “maniobras temerarias sin autorización ni controles”, derivando en accidentes graves y muertes recurrentes, varios con víctimas menores de edad.
El magistrado recordó el caso de Bastián Jerez, el niño de 8 años atropellado el 12 de enero que aún permanece internado en grave estado en Mar del Plata.
Sin embargo, el intendente Ibarguren se mostró crítico de la prohibición en declaraciones a Clarín: “Prohibir por culpa de unos pocos inconscientes no es justo ni inteligente”. Sostuvo que la actividad es “algo cultural de Pinamar” y que genera trabajo, anunciando que instruyó al área legal municipal para apelar la medida.
El juez había señalado en su resolución que el municipio no puede excusarse en la titularidad privada de los predios para omitir su deber de control, especialmente ante un riesgo “cierto, conocido y evitable”. La medida cautelar se mantendrá vigente hasta que la comuna garantice condiciones de seguridad adecuadas, incluyendo señalización, delimitación de áreas y supervisión efectiva.
Este lunes, tras conocerse el fallo del juez de Dolores, se vio menos movimientos de motos, cuatriciclos, 4x4 y UTVs en los médanos de La Frontera.
Verano
Pinamar: Juez prohibe motos, cuatriciclos y 4×4 en los médanos
El Juzgado Civil y Comercial Nº 4 de Dolores ordenó la suspensión inmediata de todas las actividades recreativas motorizadas en los médanos de “La Frontera”, uno de los sectores más concurridos y conflictivos de Pinamar durante la temporada de verano. La medida abarca carreras, picadas y pruebas de destreza con cuatriciclos, camionetas 4x4, motos y vehículos similares.
El fallo, dictado por el juez suplente Félix Adrián Ferrán, responde a una acción de amparo presentada contra la Municipalidad de Pinamar por Pablo Julián Martínez Carignano, ex director ejecutivo de la Agencia Nacional de Seguridad Vial. En la presentación se argumentó que en la zona se realizan desde hace años “maniobras temerarias sin autorización ni controles, derivando en accidentes graves y muertes recurrentes, varios de ellos con víctimas menores de edad”, informó El Mensajero de la Costa.
El magistrado fue contundente al señalar que el municipio no puede excusarse en la titularidad privada de los predios para omitir su deber de control y prevención, especialmente ante un riesgo “cierto, conocido y evitable”. Recordó, como ejemplo reciente, el atropello a Bastián Jerez, el niño de 8 años que quedó gravemente herido el 12 de enero pasado.
La medida cautelar, notificada de urgencia al municipio, se mantendrá vigente hasta que la comuna garantice condiciones de seguridad adecuadas, que incluyan señalización, delimitación de áreas, supervisión efectiva y medidas preventivas suficientes.
El fallo sienta un precedente relevante para la regulación de actividades en médanos y zonas de alto riesgo en destinos turísticos.
