Durante el verano y las altas temperaturas, sostener una buena hidratación es clave para prevenir decaimientos, deshidratación y golpes de calor. Son cuidados simples, pero fundamentales.

La doctora Viviana Cantarutti, Médica Clínica de OSPEDYC, explicó que: “El agua es la mejor bebida para el cuerpo: no tiene conservantes ni sodio y cumple un rol esencial en la regulación de la temperatura. En general, se recomienda consumir entre 2 y 3 litros por día, ajustando la cantidad según el calor y el nivel de actividad. Una referencia práctica: un vaso cada dos horas”.

“Hay grupos que requieren mayor atención – continúa la especialista de OSPEDYC-: Los bebés, niñas y niños pierden líquidos más rápido, regulan peor la temperatura corporal y muchas veces no identifican la sed. Las personas mayores de 65 años, en cambio, suelen sentir menos necesidad de beber, pueden tener una menor capacidad renal y, en algunos casos, dificultades para acceder al agua. En ambos casos, es importante ofrecer líquidos de manera frecuente, sin esperar a que lo pidan.”

“La deshidratación no siempre se nota de inmediato. Puede manifestarse con cansancio, dolor de cabeza, falta de energía, mareos o dificultad para concentrarse. Frente al calor intenso, conviene anticiparse”, advirtió.

Algunos hábitos ayudan a prevenir complicaciones: tomar líquidos de forma regular, evitar la exposición solar en las horas centrales del día, elegir comidas livianas con frutas y verduras, reducir la actividad física intensa y usar ropa clara, liviana y holgada. Permanecer en ambientes ventilados o refrigerados también marca la diferencia

Golpe de calor

El golpe de calor es la forma más grave de las lesiones por calor y constituye una urgencia médica. Ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura y esta se eleva por encima de los 40 °C, generalmente tras una exposición prolongada al calor o ejercicio intenso.

Puede manifestarse con señales como confusión, cambios en el comportamiento, piel caliente (seca o muy sudorosa), náuseas, dolor de cabeza, respiración acelerada y pulso rápido. Ante estos signos, es fundamental buscar atención médica inmediata.

En este sentido, la Dra. Cantarutti aseguró que: “La buena noticia es que se puede prevenir: hidratándose de manera constante, evitando el sol y el esfuerzo físico en las horas de más calor, protegiendo la piel, usando ropa liviana y nunca dejar personas —especialmente niños o adultos mayores— dentro de un vehículo estacionado"

Cuidarse del calor no requiere grandes cambios, sino incorporar decisiones simples que, en verano, pueden marcar una diferencia clave para la salud.

OSPEDYC es una obra social con origen en UTEDYC- Unión Trabajadores de Entidades Deportivas y Civiles-, creada para cuidar la salud de sus beneficiarios, así como también la de sus afiliados voluntarios. Fiel a sus valores -solidaridad, igualdad y eficiencia-, OSPEDYC ofrece un servicio de cobertura médica nacional para la atención integral de todos sus usuarios. Con más de 120 mil afiliados, 10 Centros Médicos Propios y un desarrollo continuo en materia de infraestructura, servicios, equipamiento tecnológico y recursos humanos, OSPEDYC se posiciona como una institución líder dentro del sistema de seguridad social. Más información en: https://www.ospedyc.org.ar/nuevositio/index.aspx.

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, las redes sociales volvieron a poner de moda una tendencia que preocupa seriamente a los especialistas: los tatuajes solares o "Sunburn Art".

Esta práctica consiste en crear figuras, logos o patrones geométricos sobre la piel mediante el uso de plantillas caladas o la aplicación de protector solar solo en algunas partes del cuerpo, dejando el resto del cuerpo totalmente desprotegido, para que el sol dibuje formas sobre la piel a través de la quemadura.

El "tatuaje" aparece por el contraste entre la piel quemada —que se torna roja e inflamada— y la piel protegida. Sin embargo, lo que puede parecer un desafío divertido de Tik Tok es, en realidad, un daño gravísimo e irreversible para la salud.

La palabra de los dermatólogos

“No existe un bronceado saludable y el daño solar que se produce por quemaduras es irreversible” sostiene Marilina Zabalo (MN 111660), médica dermatóloga para La Roche-Posay. “El Sunburn Art genera quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel, daño al ADN celular y un mayor riesgo de tener cáncer de piel.”

Además, la especialista hace hincapié sobre lo siguiente: “Si bien 1 de cada 3 cánceres en Argentina son de piel, el 98% se pueden prevenir con el uso de protector solar. Por eso, es sumamente importante seguir concientizando a la población sobre estas problemáticas. Existen modas que pueden ser muy peligrosas, y esta es una de ellas.”

Anthelios: el escudo definitivo cuando la piel requiere la máxima defensa

Frente a estas conductas de riesgo y en situaciones de exposición extrema, la ciencia se convierte en la mejor aliada. La línea Anthelios de La Roche-Posay se posiciona como la opción más eficaz para combatir los efectos de la radiación solar y de los rayos UV más dañinos.

Para el cuidado corporal, por ejemplo, se puede optar por Anthelios Spray Invisible, que aporta una muy alta protección de amplio espectro previniendo los daños causados por los rayos UVA, UVB, infrarrojos y por la contaminación. Además, cuenta con una fórmula homogénea con protección no migratoria, no grasa y muy resistente.

Anthelios Fluido UV MUNE 400, por su parte, es la mejor opción para el cuidado facial. Gracias a su revolucionario filtro Mexoryl 400, este protector solar ofrece una defensa completa frente a los rayos UVB y UVA, y es el único que brinda cobertura contra los rayos UVA ultra-largos, los cuales penetran más profundamente en la dermis y se encuentran entre los más dañinos del espectro solar.

Guía de fotoprotección: 6 consejos para cuidarte del sol este verano

Para evitar daños irreparables y disfrutar del sol de manera responsable, los expertos de La Roche-Posay comparten estos consejos fundamentales:

1. Aplicá el producto generosamente. Para la cara y el cuello, aplicá dos líneas de protector sobre tus dedos índice y mayor; y una buena cantidad para el resto del cuerpo. El protector solar se debe colocar 20 minutos antes de la exposición para asegurar la absorción del producto.
2. Evitá estar expuesto durante horarios con alta radiación UV. En Argentina, generalmente la radiación es más agresiva de 10 a 16 hs. En ese rango, tratá de quedarte bajo la sombra. Extra tip: Si tu sombra es más corta que vos, el sol está en su punto más peligroso.
3. Realizá una reaplicación constante. Hay que reaplicar el protector solar cada dos horas sin falta, especialmente después de transpirar o nadar.
4. Tené en cuenta las “zonas olvidadas”. Las orejas, el empeine de los pies, la nuca y el cuero cabelludo también se queman.
5. Cuidado con los días nublados. Las nubes filtran la luz visible, pero dejan pasar hasta el 80% de la radiación UV. No te confíes si el día está gris o fresco.
6. Acompañá el protector solar con protección física. Siempre que puedas, sumá gorro y anteojos de sol.

¡Ahora ya sabés! Este verano, no realices prácticas peligrosas como el Sunburn Art. La recomendación es clara: evitá el sol en las horas pico y usá siempre filtros de amplio espectro en toda la piel expuesta.

En 2025, La Roche-Posay celebró 50 años de soluciones dermatológicas que cambian vidas. Desde hace cinco décadas, la marca reconoce que la salud de la piel tiene un impacto profundo en el bienestar general y trabaja junto a la comunidad médica para que la dermatología avance en nuevas formas de cuidado. Mientras las afecciones en la piel impactan en la vida de las personas de muchas maneras, sanar la piel tiene un poder transformador. No solo cambian su reflejo en el espejo: cambian su historia, su día, su vida.

Para más información ingresar en: https://www.laroche-posay.com.ar/aniversario-50-la-roche-posay

Las veredas de la plaza céntrica,  corazón de la ‘Ciudad de los Niños’ , se encuentran en varios sectores en un estado deplorable, al igual que el tramo del paseo peatonal donde se emplaza la sala de juegos del Casino de Miramar.

El tradicional espacio verde que comprenden cuatro manzanas, delimitadas por las calles 21, 24,  25 y 28, y las avenidas 26 y 23, donde fluyen el monumento a Malvinas y las ferias de artesanos, es uno de los atractivos obligados por los turistas, después del horario de playa, y se encuentran en condiciones lamentables.

 “Tenés que ir caminando mirando constantemente  la vereda para no sufrir un tropezón o caída, en vez de disfrutar de las bellezas naturales de la plaza ó vidrieras de los comercios sobre el paseo peatonal”, nos comenta una asidua  turista,  en medio de un paseo que se torna sumamente  peligroso al transitar.

Y como ejemplo – indicó- la vereda sobre la avenida 23, entre 21, 24 y 26 frente a la plaza de los artesanos ya practicamente no existe…!! Una pena que la ciudad se vea así, lamentó.